Apa saja tepung sehat bagi tubuh? Cek beragam macamnya di sini
KULINER, malangpost.id – Tepung merupakan salah satu bahan umum yang digunakan dalam membuat masakan. Salah satu jenis tepung terigu yang paling sering dipakai adalah yang terbuat dari biji gandum yang dihaluskan. Namun sayangnya, kandungan nutrisi dalam tepung mengalami penurunan akibat penyaringan guna menghilangkan dedak. Tak hanya itu saja, tepung terigu juga mengandung gluten yang kurang baik bagi tubuh. Tepung terigu juga bisa menimbulkan reaksi alergi bagi sebagian orang.
Bagi yang ingin menghindari gluten, ada beberapa alternatif tepung sehat yang bisa digunakan. Berikut beberapa diantaranya sebagaimana kami lansir dari Healthline.
Tepung almond
Tepung almond berasal dari bubuk kacang almond yang telah digiling halus. Tepung ini mengandung antioksidan, vitamin E, protein nabati, lemak tak jenuh, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, potasium, dan asam lemak omega-3. Kandungan vitamin E dalam tepung almond dapat melindungi kesehatan otak. Selain itu, memakan makanan yang terbuat dari tepung almond juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan resistensi insulin).
Tepung tapioka
Tepung sehat berikutnya adalah tepung tapioka yang terbuat dari ekstrak singkong. Karenanya, sering juga disebut sebagai tepung singkong. Jenis tepung ini sering digunakan untuk mengentalkan sup, saus, dan resep roti. Kandungan nutrisi yang terdapat pada tepung tapioka antara lain karbohidrat, protein, dan serat. Tepung singkong juga memiliki keunggulan lain, seperti pati resisten yang berperan sebagai serat untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh.
Tepung gandum utuh
Tepung gandum utuh atau whole-wheat flour dan tepung terigu adalah dua hal yang berbeda, kendati sama-sama terbuat dari gandum. Pada tepung gandum utuh, proses penggilingan biji gandum dilakukan tanpa mengurangi atau menghilangkan elemen-elemen nutrisi di dalamnya, tidak seperti yang terjadi pada tepung terigu. Kandungan nutrisi pada tepung gandum utuh meliputi karbohidrat, protein, lemak, potassium, zat besi, dan serat. Namun, tepung gandum juga mengandung gluten yang mungkin tidak bisa dikonsumsi oleh mereka yang memiliki alergi gluten atau penyakit celiac.
Tepung jagung
Lebih dikenal dengan sebutan tepung maizena, tepung jagung sering digunakan sebagai bahan pengental dalam makanan. Selain sebagai pengental, tepung ini juga bisa digunakan untuk membuat roti dan tortila. Tepung jagung tinggi akan serat dan rendah kalori. Selain itu, tepung jagung juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B6, mangan, zat besi, magnesium, riboflavin, niasin, folat, dan tiamin.
Tepung Beras
Sesuai namanya, tepung ini terbuat dari beras yang digiling. Tepung beras mengandung dedak dan endosperma dan kaya akan asam amino esensial, protein, serat makanan, dan berbagai vitamin dan mineral lainnya. Tepung beras merah dapat menggantikan tepung terigu dengan perbandingan 1: 1 bila digunakan sebagai bahan pengental dalam sup, saus, atau kuah. Tepung ini juga dapat digunakan untuk membuat roti, kue, mie, dan kue kering.
Propecia Prix Prix Propecia Pas Cher Blckyw [url=https://newfasttadalafil.com/]cialis 40 mg[/url] buy generic accutane no prescription Wzosmf buy cialis online uk Cialis kaufen gunstig Nqsnnw Obtain ECG for all patients. https://newfasttadalafil.com/ – Cialis Nytotz Discount Generic Fluoxetine Internet In Germany
[url=https://www.skyrevery.ru/informacia/kak_vybrat_pravilnyj_chastnyj_samolet/]Как выбрать правильный частный самолет? – SkyRevery[/url] – подробнее на нашем сайте [url=https://skyrevery.ru]skyrevery.ru[/url]
[url=https://skyrevery.ru/]Аренда частного самолета[/url] с экипажем в компании SkyRevery – это выбор тех, кто ценит свое время и живет по своему расписанию!
Аренда частного самолета помогает экономить самый важный ресурс – время. Арендовав частный самолет, именно Вы решаете, когда и куда полетите. Для выполнения чартерных рейсов мы предлагаем частные самолеты иностранного производства, гарантирующие высокий уровень комфорта и безопасности полета. Внимательные бортпроводники и высокопрофессиональные пилоты сделают Ваш полет максимально приятным и удобным.
Когда Вам нужна [url=https://skyrevery.ru/]аренда самолета[/url] срочно, мы можем организовать для Вас вылет по готовности от 3 часов с момента подтверждения.
I am now not positive where you are getting your information, but good topic. I must spend some time finding out much more or working out more. Thanks for wonderful information I used to be searching for this information for my mission.
Erectile Dysfunction Medications Online buy ivermectin for humans online Buy Zithromax 500mg Online
mx417w
3 10 4 cells ml in fresh media or fresh media containing drug cialis on sale in usa
Long living the peace
Appreciating the hard work you put into your blog and detailed information you offer. It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed material. Great read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.
Success at Last cialis generic buy Rats injected with E, TAM and E TAM groups showed a reduction in body weight and standard chow intake, compared with control groups
2014; 513 382 387 buying cialis online usa In some embodiments, an immunostimulatory agent is selected from elotuzumab, mifamurtide, an agonist or activator of a toll like receptor, and an activator of RORОіt
My website: русские студенты порно
Thanks for sharing, this is a fantastic blog post.Really thank you! Much obliged.
My website: секс массаж россия
Ponto IPTV a melhor programacao de canais IPTV do Brasil, filmes, series, futebol
My website: сексопорно
Muchos Gracias for your article.Really thank you! Cool.
My website: порно оргазм бесплатно
Thank you ever so for you blog. Really looking forward to read more.
My website: порно онлайн толпой
I got what you intend,bookmarked, very decent website.
Thanks for sharing, this is a fantastic blog post.Really thank you! Much obliged.
My website: русское порно видео смотреть бесплатно
Ponto IPTV a melhor programacao de canais IPTV do Brasil, filmes, series, futebol
My website: cartoon porn
Major thanks for the article post. Much thanks again.
My website: таджикское порно
As a Newbie, I am continuously exploring online for articles that can be of assistance to me.
My website: армянское порно
Thanks-a-mundo for the post.Really thank you! Awesome.
My website: секс азиаток
A round of applause for your article. Much thanks again.
My website: массаж простаты порно порно онлайн
As a Newbie, I am continuously exploring online for articles that can be of assistance to me.
My website: анилингус мужчине жесткое порно
As a Newbie, I am continuously exploring online for articles that can be of assistance to me.
My website: секс азиаток
My website: gayporno.pro
Thanks for sharing, this is a fantastic blog post.Really thank you! Much obliged.
My website: первый анал порно
As a Newbie, I am continuously exploring online for articles that can be of assistance to me.
My website: необычное порно
Respect to post author, some fantastic information
My website: gaypornoxxl.com
My website: pornocomix.pro