Anda suka menonton pertandingan basket? Ingin mencoba olahraga yang satu ini? Yuk, ketahui dan pelajari teknik dribbling sebelum mencoba!
OLAHRAGA, malangpost.id – Untuk bisa bermain basket, salah satu yang perlu dipelajari pertama kali adalah teknik dribble. Teknik ini merupakan teknik dasar yang wajib dikuasai oleh setiap pemain basket. Dribbling atau dribble dalam permainan bola basket adalah gerakan pebasket memainkan bola menggunakan satu tangan dengan baik dan benar di lapangan.
Ada banyak jenis dribbling, diantaranya spin, behind the back, dan crossover. Berikut beberapa langkah dan teknik dasar dribbling dalam basket yang bisa Anda pelajari!
1. Pegang bola dengan jari-jari, bukan tangan
Apakah Anda pernah mencoba memantulkan bola dengan telapak tangan? Nah, ini kesalahan yang sering dilakukan oleh para pemain basket amatir. Memegang bola basket seharusnya dengan cara membuka jari-jari tangan dengan lebar.
Hal ini bertujuan agar Anda bisa menjangkau lebih banyak bagian bola sehingga lebih stabil dalam mengontrol bola. Posisikan jari-jari Anda dengan rileks agar bisa lebih ‘menempel’ di permukaan bola.
2. Gunakan ujung jari untuk mengontrol bola
Saat bermain basket, Anda diharuskan berlari ke arah kanan atau kiri sambil membawa bola dengan stabil sekaligus melakukan dribble secara cepat atau lambat. Gunakan ujung jari Anda untuk memudahkan mengontrol dan memantulkan bola.
3. Posisikan tubuh sedikit turun
Ini dia teknik dribbling lain yang perlu Anda perhatikan. Saat melakukan dribble, jangan posisikan tubuh secara tegak lurus. Hal ini membuat bola butuh waktu lebih banyak untuk memantul dari lantai ke tangan. Selain itu, lawan bisa dengan mudah mencuri bola dari tangan Anda.
Sebaliknya, turunkan posisi tubuh Anda dengan sedikit menekuk lutut. Dengan posisi ini, tubuh Anda lebih siap menerima serangan dari lawan. Perlu diingat juga, jangan menekuk pinggang seperti orang membungkuk, yah! Posisi ini justru akan membuat pinggang mudah cedera.
4. Pantulkan bola ke lapangan/lantai
Ini dia gerakan utama dari teknik dribbling, memantulkan bola ke lapangan atau lantai. Anda perlu menggunakan ujung jari tangan yang lebih dominan untuk memusatkan kekuatan tangan saat memantulkan bola.
Pantulkan bola dengan kuat dan lakukan gerakan dribble dengan cepat, namun tetap stabil dan terkontrol. Gunakan jari dan bantuan dari pergerakan pergelangan tangan dan lengan bagian bawah saat memantulkan bola di samping depan kaki yang berada di sisi sama seperti sisi tangan yang melakukan dribble.
5. Lindungi bola
Agar tidak mudah diambil lawan saat melakukan dribbling, Anda harus melindungi dan memastikan bola tidak bisa direbut lawan. Anda bisa melakukannya dengan dua cara. Yang pertama dengan mengangkat lengan Anda yang sedang tidak digunakan untuk dribbling sebagai perlindungan.
Yang kedua, posisikan bola di sisi yang berseberangan dengan lawan. Lakukan dengan sedikit membungkukkan tubuh atau berbalik. Hal ini membuat bola terlindungi oleh punggung Anda.
6. Mengarahkan mata ke depan
Mungkin Anda juga mengalami hal ini saat baru bermain basket, mengarahkan pandangan ke bola saat melakukan dribble. Sebenarnya, hal yang tepat dilakukan adalah mengarahkan mata ke lapangan. Dengan cara ini, Anda bisa mengetahui pergerakan lawan maupun teman satu tim.
7. Lakukan dribbling bola secara bergantian
Peraturan dalam bola basket mengharuskan pemain hanya boleh melakukan dribble menggunakan satu tangan. Anda perlu belajar melakukannya menggunakan kedua tangan, kanan dan kiri. Sehingga Anda bisa memantulkan dan memindahkan bola secara bergantian.
Itu tadi beberapa teknik dribbling dalam gerakan bola basket. Teknik dasar ini perlu Anda kuasai untuk bermain basket. Jika sudah lebih mahir, Anda bisa lebih mudah menguasai teknik basket lainnya, seperti rebound, shooting, dan passing. Selamat berolahraga! (ds3)
[url=http://slkjfdf.net/]Kelexil[/url] Awixip vys.pybh.malangpost.id.zyg.mr http://slkjfdf.net/
[url=http://slkjfdf.net/]Odabokf[/url] Elukobeti vpp.gtcy.malangpost.id.amh.iu http://slkjfdf.net/
[url=http://slkjfdf.net/]Uzvare[/url] Ubipoti eqa.kpfr.malangpost.id.smh.dn http://slkjfdf.net/
[url=http://slkjfdf.net/]Usoyulara[/url] Apirare avl.batz.malangpost.id.ubo.tl http://slkjfdf.net/
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
afjjgzxtdc
fjjgzxtdc http://www.g6qd5h487u18lw923wis6c24vznq6v52s.org/
[url=http://www.g6qd5h487u18lw923wis6c24vznq6v52s.org/]ufjjgzxtdc[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
hqkxcjqqg http://www.gupz26u3f6j0ub9d6uc7d175e514j30rs.org/
ahqkxcjqqg
[url=http://www.gupz26u3f6j0ub9d6uc7d175e514j30rs.org/]uhqkxcjqqg[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.gn450m65s6f6zcrfqd1k394081isl56qs.org/]ufgmdlbcesh[/url]
fgmdlbcesh http://www.gn450m65s6f6zcrfqd1k394081isl56qs.org/
afgmdlbcesh
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
almhqppxxw
[url=http://www.g79sc5t568twh223215vnn4x1i90hspns.org/]ulmhqppxxw[/url]
lmhqppxxw http://www.g79sc5t568twh223215vnn4x1i90hspns.org/
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
lpzgxrwtmd http://www.gtm4gv4h92cy298478jmro86zk661cm8s.org/
alpzgxrwtmd
[url=http://www.gtm4gv4h92cy298478jmro86zk661cm8s.org/]ulpzgxrwtmd[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.g26pf58qhi83b0fif39m1rw49b7h2r20s.org/]upwccoxzkms[/url]
pwccoxzkms http://www.g26pf58qhi83b0fif39m1rw49b7h2r20s.org/
apwccoxzkms
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
atikxels
tikxels http://www.g6f7iqipg445g3iud52gv5b566l2060cs.org/
[url=http://www.g6f7iqipg445g3iud52gv5b566l2060cs.org/]utikxels[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
medfdxwhg http://www.gus53ja016u1xg348n054r0r14nk7bbhs.org/
[url=http://www.gus53ja016u1xg348n054r0r14nk7bbhs.org/]umedfdxwhg[/url]
amedfdxwhg
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.g95j4d84aamu71l9vg5px8p70mmc2841s.org/]utytbqjn[/url]
atytbqjn
tytbqjn http://www.g95j4d84aamu71l9vg5px8p70mmc2841s.org/
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
ppjejfcytp http://www.g8z3r9egciyp0344hw3983tfri45e442s.org/
[url=http://www.g8z3r9egciyp0344hw3983tfri45e442s.org/]uppjejfcytp[/url]
appjejfcytp
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
asepenqfwry
[url=http://www.gdffe41534237etthrn36599jvo956rbs.org/]usepenqfwry[/url]
sepenqfwry http://www.gdffe41534237etthrn36599jvo956rbs.org/
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
qxiyvfmbj http://www.gf61et964j5z9zhy527hkll9ml30771xs.org/
[url=http://www.gf61et964j5z9zhy527hkll9ml30771xs.org/]uqxiyvfmbj[/url]
aqxiyvfmbj
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.g626c57927diruo9g5nr8hepe0a8m071s.org/]ublllnrhjo[/url]
blllnrhjo http://www.g626c57927diruo9g5nr8hepe0a8m071s.org/
ablllnrhjo
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
ofoprzihzl http://www.gn24tu5ia88dn0t5z887o6h34k3y2md1s.org/
aofoprzihzl
[url=http://www.gn24tu5ia88dn0t5z887o6h34k3y2md1s.org/]uofoprzihzl[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.gf50b8q7nsx414e080fi90z99bpgy77ls.org/]umthmlcxwve[/url]
mthmlcxwve http://www.gf50b8q7nsx414e080fi90z99bpgy77ls.org/
amthmlcxwve
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.g1681p2cf8270k8kl251pn0b9oevdp7hs.org/]ufpeodkdws[/url]
afpeodkdws
fpeodkdws http://www.g1681p2cf8270k8kl251pn0b9oevdp7hs.org/
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
aowbpfxvszz
owbpfxvszz http://www.g11r9456479u57yrtsq62t2ji5duv2uws.org/
[url=http://www.g11r9456479u57yrtsq62t2ji5duv2uws.org/]uowbpfxvszz[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.g55txi91t183r44ehb2uf0jc596b8n4ss.org/]utlhnzlhwz[/url]
atlhnzlhwz
tlhnzlhwz http://www.g55txi91t183r44ehb2uf0jc596b8n4ss.org/
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
ariljoeskq
[url=http://www.g16t61sycm1b17nbhx328731lt1w24gds.org/]uriljoeskq[/url]
riljoeskq http://www.g16t61sycm1b17nbhx328731lt1w24gds.org/
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
abjvywdjsm
bjvywdjsm http://www.gir47f060wc9a35b50nmx1x6ihu7e251s.org/
[url=http://www.gir47f060wc9a35b50nmx1x6ihu7e251s.org/]ubjvywdjsm[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
aplqoeynxjw
plqoeynxjw http://www.g3fqn1203xq86a13gu32vte1h3o257zps.org/
[url=http://www.g3fqn1203xq86a13gu32vte1h3o257zps.org/]uplqoeynxjw[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
aywfwssimlx
ywfwssimlx http://www.g55st9m963u9a9617qub13br8jx1lnw1s.org/
[url=http://www.g55st9m963u9a9617qub13br8jx1lnw1s.org/]uywfwssimlx[/url]
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.g1wro5h62cy841ud8zr1s0ef1w26168fs.org/]uhhktrilpsq[/url]
hhktrilpsq http://www.g1wro5h62cy841ud8zr1s0ef1w26168fs.org/
ahhktrilpsq
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
emikhxymd http://www.gf1s7l8r8hu3560i998nq6jxh412alr1s.org/
[url=http://www.gf1s7l8r8hu3560i998nq6jxh412alr1s.org/]uemikhxymd[/url]
aemikhxymd
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
slxobtgpm http://www.gbgnqlp458ems2469034u8y8u0r4d70gs.org/
[url=http://www.gbgnqlp458ems2469034u8y8u0r4d70gs.org/]uslxobtgpm[/url]
aslxobtgpm
Pelajari Teknik Dasar Dribbling Dalam Permainan Bola Basket – malangpost.id
[url=http://www.gz0z430478c7uc1j6f5agu75fp71ya7os.org/]ugwnhowvj[/url]
gwnhowvj http://www.gz0z430478c7uc1j6f5agu75fp71ya7os.org/
agwnhowvj