lagi Stress?. Langsung simak saja berikut ini yuk!
RAGAM, malangpost.id – Anda sedang stress?. Sabar, semua orang pernah mengalaminya dan mungkin anda sekarang sedang stress-stressnya?. Tenang, semua ada solusinya. Apa itu?. Bisa manajemen diri dengan baik. Seperti apakah itu. Yah, disimak saja penjelasan bawah-bawah ini.
Stress bisa dipicu berbagai macam, mulai dari kebanyakan pikiran, pola tidur yang salah atau tidak bisa tidur karena suatu hal, kebanyakan tugas maupun kerja, kelelahan, dan lain sebagainya. Semua yang memacu hormon kecemasan bisa memicu akan adanya stress.
Terus, untuk upaya-upayanya dalam mengatasi stress bagaimana?. Ingat, stress tidak bisa dihindari, tetapi diatasi, dinataranya:
1. Seimbangkan Kepentingan Pekerjaan dengan Keluarga maupun Pribadi
Ingat, jangan kerja terus. Tubuh juga perlu istirahat. Kadang stress kebanyakan dialami oleh banyak orang karena pekerjaan. Jika waktu kerja anda melebihi waktu qtime maupun pribadi anda, maka sudah dipastikan anda adalah tipe orang kerja yang seharusnya dihindari pola tersebut.
Jadi, mencoba menyeimbangkan itu perlu, agar ingat dengan kepentingan lainnya dan tidak kebablasan. Anda perlu bersenang-senang, bergembira dengan keluarga maupun orang yang anda sayang maupun ingin dijumpai. Jadi bagi waktu yah!
2. Yuk Olahraga Teratur
Ini nih, yang biasanya dilupakan oleh orang gila kerja, maupun yang suka mager berdiam diri maupun malas di satu tempat. Hal tersebut malah membuat anda semakin stress karena tidak melakukan suatu hal apapun. Semakin anda berdiam kebanyakan orang yang mengalaminya semakin tambah kepikiran.
Sempatkan waktu selalu dalam hal olahraga. Agar badan dan tubuh anda tetap sehat serta tidak gampang mudah sakit. Ingat, olahraga bisa mengurangi anda dalam hal stress bahkan bisa menghilangkannya jika dilakukan secara rutin.
3. Pola Makan yang Sehat dan Teratur
Sehat saja tidak cukup, makan juga harus teratur. Kenapa?. Karema berkaitan dengan keoptimalan sistem pencernaan yang bekerja pada jam-jam tertentu. Kadang pekerjaan yang menumpuk membuat anda lupa makan. Jangan yah!.
Kalau anda malas masak, anda bisa membeli makanan sehat di warung terdekat saat jam waktunya makan. Atau kalau ingin masak sendiri, anda bisa menginisiasinya dengan membeli bahan masak waktu malam. Zaman sekarang ada kok penjual sayur maupun masakan mentah. Tinggal niat cari apa tidak.
4. Cari Lingkungan yang Mendukung
Ini nih yang perlu. Lingkungan yang mendukung itu perlu. Kenapa?. Karena tidak cocok saja, membuat anda kebanyakan pikiran (overthinking) akan hal tersebut. sudah banyak masalah, pikiran di hal lain. Eh, ketambahan ada lingkungan yang gak cocok.
So, hindari lingkungan toxic mulai dari sekarang. Atau kalau tidak bisa, batasi saja lah semaksimal mungkin. Jangan sampai lingkungan itu membuat anda depresi. Lingkungan positif, teman positif, sangat dibutuhkan untuk anda tumbuh dan berkembang. Yuk-yuk semangat.
5. Lakukan Hobi biar tidak Jenuh
Ini nih yang perlu. Bisa dibilang penting juga. Karena sebagai pengisi batin. Chargenya. Saat anda jenuh, bosan, dan mulai tidak bisa apa-apa, langsung charge saja dengan hobi maupun kesukaan anda. Itu sangat ampuh sekali. Rehat itu perlu.
Coba libatkan diri dengan kegiatan yang membawa kesenangan maupun ketenangan. Atur waktu dan buat jadwal tersendiri akan hal tersebut. siapa tahu manjur mengisi rehat anda dengan yang produktif dan berkelas. Beruntunglah anda yang mendapatkan pekerjaan sesuai impian, hobi, dan kesukaan.
Nah, itulah 5 cara mengatasi stress yang melanda ke kehidupan kita. Semoga bermanfaat.
